酸痛

运动后肌肉酸痛，如何科学缓解？

在运动过程中，无论是初学者还是有经验的健身者，都可能会遇到肌肉酸痛的问题。这种酸痛感通常在运动后24至72小时内出现，被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。那么，面对这种不适，我们该如何科学地缓解肌肉酸痛呢？我们需要了解肌肉酸痛产生的原因。一般来说，肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中受到过度拉伸或损伤，...
admin 2025.04.30 22浏览 0

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